אתמול ראיתי שכן מחנה את רכבו בשעת לילה מאוחרת ויוצא מהרכב כשהוא מדבר בטלפון.
הוא נעל את הרכב עם השלט,
ברכב נכבו כל האורות והוא פסע אל ביתו.
כעבור מספר מטרים הוא חזר אל הרכב כשהוא עדיין מדבר בטלפון ונעל אותו שוב.
הוא לא זכר שהוא נעל אותו כבר.
הוא לא זכר, כי כשהוא נעל אותו בפעם הראשונה, הוא לא היה שם.
כלומר הגוף שלו היה שם וגם ביצע פעולה, אך תשומת הלב שלו, המודעות שלו, היו במקום אחר.
כמה פעמים זה קורה לנו שאנחנו מבצעים פעולה, לא נוכחים ברגע ולא זוכרים אם ביצענו אותה או לא.
״כיביתי את הדוד?״
״נעלתי את הדלת״?
״כיביתי את הגז?״
ממחקר קטן שערכתי של כמה מאות אנשים, מסתבר שרבים מאד מאיתנו בעולם המערבי נוכחים בממוצע רק כ-10% מהזמן ברגע הזה.
בשאר הזמן אנחנו נזכרים במה שהיה או מדמיינים את מה שיהיה.
הזיכרון הוא גם דמיון משום שכאשר אנו נזכרים במשהו אנו תמיד גם מדמיינים אותו.
כך שלמעשה רובנו מדמיינים 90% מהזמן, ורק 10% שמים לב לרגע הזה.
רק 10% מהזמן אנחנו חיים את החיים בזמן היחיד שבו שהם קורים: ברגע הזה.
אם 90% מהזמן אנחנו מדמיינים והרי אין לנו לצערנו את היכולת לדמיין רק דברים נעימים,
אם 90% מהזמן אנחנו לא שמים לב לחיים בזמן שהם קורים,
פלא שאנחנו כל כך סובלים?
אגב, אצל בני נוער זה יכול להגיע ל 15-20% נוכחות ואצל ילדים קטנים מאד, הרבה יותר.
ככל שמתבגרים אחוז הנוכחות בהווה יורד.
המחקר שלי הראה שכשמעלים את אחוז הנוכחות שלנו לכ 50%, הגוף מתחיל לרפא את עצמו ממחלות, גם קשות ביותר.
ככל שאנחנו יותר נוכחים ברגע הזה, כך יש לנו יותר שקט פנימי (ויותר אושר אבל זה לפוסט אחר).
לכן אני תמיד אומר שהגוף שלנו יודע לרפא את עצמו, הוא רק צריך שקט מאיתנו כדי לעשות זאת.
להיות נוכח ברגע הזה,
לא בהכרח אומר לעשות רק דבר אחד.
זה אומר לעשות את מה שעושים באופן מודע.
יש סיפור על ראש מנזר אחד שלימד את תלמידיו: ״כשאתם עושים משהו, תעשו רק אותו״.
בערב נכנס אחד הנזירים למטבח וראה את ראש המנזר יושב ואוכל בזמן שהוא קורא עיתון.
״מאסטר? מה זה?״ שאל הנזיר בקול מופתע
״מה הבעיה?״ שאל המאסטר
״ רק אתמול הרצית לנו שכשאנחנו עושים משהו, לעשות רק אותו״ אמר הנזיר
״נו, אז מה הבעיה?״ שאל המאסטר
״מה נו? ועכשיו אני רואה אותך גם אוכל וגם קורא עיתון. הא! איך אתה מסביר את זה?״ שאל הנזיר בתוכחה
המאסטר הביט אליו ובחיוך מלא שלווה אמר:
״כשאתה אוכל וקורא עיתון, רק תאכל ותקרא עיתון״.
.
.
.
אם אתם מעוניינים להעלות את רמת הנוכחות שלכם בחיים ולדמיין פחות, תכתבו לי.
זה מה שאני מתמחה בו.
~ להאזנה לתכנים על שקט פנימי, אושר, מודעות ואהבה:
https://soundcloud.app.goo.gl/ot3nfGJEmkL8iwjw8