12 דברים שיעזרו לנו להרגיש טוב יותר:
1. לסגור את החדשות.
2. לפתוח את הלב.
3. לאכול מה שבריא לנו.
4. לעשות פעילות גופנית.
5. לשים לב לרגע הזה.
6. להפסיק לחשוב שאנחנו יותר טובים מאחרים.
7. להפסיק לחשוב שאנחנו פחות טובים מאחרים.
8. לסלוח.
9. לעשות יותר דברים שאנחנו אוהבים.
10. לאהוב יותר את מה שאנחנו עושים.
11. להתאמן בלא להגיב אוטומטית למחשבות שלנו.
12. להתייחס לעצמנו כמו אל מישהו שאנחנו אוהבים.